8 éve
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: sport. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: sport. Összes bejegyzés megjelenítése
Életmód - második felvonás
Az életmód váltás első szakaszát egész sikeresnek értékelem. Van már kikapcsolódás, munka utáni feltöltődés. Bár arra is rá kellett jönnöm, hogy sokszor nem a munkából fakadó érzelmi teher tesz hisztissé, hanem az ÉHSÉG. Ha éhes vagyok, leesik a vércukrom, ideges leszek, nyafogok, és kapkodok. Ez az egyik oka az életmód váltás újabb fejezetének. A másik az, hogy hétvégén újra mérlegre álltam, és nem tetszett az eredmény...Hiába sportolok heti minimum kétszer (de volt olyan hét is, hogy négyszer!) már egy hónapja, sajnos nem csökkent a súlyom egy dekával sem. Nem úszom meg diéta nélkül, na. A terv az, hogy radikálisan csökkentem a szénhidrát fogyasztásomat. A legfontosabb szabály, hogy nincs útközben bekapott péksütemény, fel kell készülni a váratlan éhségre is, egészséges harapnivalóval.
Csütörtök van, és eddig sikeres a megvalósítás:
- minden nap főztem, volt, hogy kétszer is
- szinte egész nap távol voltam itthonról, és nem haltam éhen
- még csak hisztis éhség sem állt elő, csak ma (graham lisztből készült sós, sajtos keksz után...)
- nem kívánom a kenyeret, és a péksüteményt sem
- az édesség sem hiányzik igazán (de már kinéztem néhány alternatív édesség receptet)
- persze a megvalósítás első napján kaptam egy meglepetés piskóta tallért egy klienstől, amit nem utasíthattam vissza, de nagy önkontrollal fogyasztottam kettőt, a többit inkább csak néztem :)
Ma reggel...
|
Címkék:
sport
...edzéssel kezdtem a napot, és a hetet. Mostanra sikerült is elérni, hogy hiányzik a testmozgás, ha nincs rá lehetőségem napokon keresztül. Ugyan a keddi pilates óra a kedvencem, nem tudtam kivárni a kedd este nyolc órát, amikor már ma mozgáshiányom volt. Így ma "body balance" órán voltam.
A mindenféle fitness órán közelebb kerülök ahhoz, hogy mit NEM kedvelek a sportokban:
- ha túl nehéz
- ha túl könnyű
- ha az oktató nem magyaráz, csak elvárja, hogy csináljuk úgy, ahogy ő
- ha nincs sikerélményem (nem tudom elvégezni a gyakorlatokat)
- ha ugra-bugrálni kell
- ha már az óra felénél az órát nézem
...
A mai óra a tökéletes példája a felsorolt kritériumoknak. Habár maga a "body balance" mozgásforma megfelelne az oly kényes ízlésemnek, sajnos az oktató nem teljesítette az elvárásaimat. Összesen hatan vettünk részt az órán, amiből hatan most végeztük ezt először. Az oktató mégis inkább azt mutatta meg nekünk, hogy sok-sok edzéssel hova is lehet majd egyszer eljutni...Biztató, hogy LÉTEZIK ám olyan sport és oktató, akinél a kritériumok teljesülnek, nem unatkozom, és nem is követhetetlenül nehéz, épp ideális mértékű kihívást nyújt. Ez a pilates.(Lassan pilates reklámarc lehetnék.:))
U.i.: Kedves Internet! Észrevetted, mennyit írok a sportról az elmúlt hetekben???
A mindenféle fitness órán közelebb kerülök ahhoz, hogy mit NEM kedvelek a sportokban:
- ha túl nehéz
- ha túl könnyű
- ha az oktató nem magyaráz, csak elvárja, hogy csináljuk úgy, ahogy ő
- ha nincs sikerélményem (nem tudom elvégezni a gyakorlatokat)
- ha ugra-bugrálni kell
- ha már az óra felénél az órát nézem
...
A mai óra a tökéletes példája a felsorolt kritériumoknak. Habár maga a "body balance" mozgásforma megfelelne az oly kényes ízlésemnek, sajnos az oktató nem teljesítette az elvárásaimat. Összesen hatan vettünk részt az órán, amiből hatan most végeztük ezt először. Az oktató mégis inkább azt mutatta meg nekünk, hogy sok-sok edzéssel hova is lehet majd egyszer eljutni...Biztató, hogy LÉTEZIK ám olyan sport és oktató, akinél a kritériumok teljesülnek, nem unatkozom, és nem is követhetetlenül nehéz, épp ideális mértékű kihívást nyújt. Ez a pilates.(Lassan pilates reklámarc lehetnék.:))
U.i.: Kedves Internet! Észrevetted, mennyit írok a sportról az elmúlt hetekben???
Hibázás
A napokban újabb leckét kaptam a hibáimból való tanulásban. Épp szétszórtságom miatti ballépéseim következményeit viselem... Több fronton is figyelmetlen voltam az elmúlt napokban. Ami a legjobban bánt, az a fitness bérletem elveszítése. Még van egy halvány reménysugaram, de már csak mások jóindulatára számíthatok. Saját erőmből már csak átkeretezni tudom a helyzetet, ami nem sokat enyhít a bánatomon.
Egyébként pedig szerintem a Sors amiatt küldte ezt a "veszteséget" hogy próbára tegye a sport iránti elköteleződésemet. Ami így még szilárdabb, mint valaha!
Vasárnapi város
Vasárnap különösen imádom a várost.
Imádom ahogy:
- a nap tükröződik a Dunában
- az utcák csendesek
- autókat alig-alig látni
- az emberek vagy gyereket, vagy kutyát sétáltatnak
- a járókelők nyugodtan andalognak
- a hétnek ezen a napján még én is le tudok lassítani.
A vasárnapi Budapest nagyon kikapcsol. Igazi feltöltődés ez. Barátnővel való hangulatos reggelivel megspékelve az egyik kedvenc belvárosi kávézóban már-már luxus érzést nyújt.
Amint tudatosan keresni kezdtem az aktív kikapcsolódást, máris többet találtam, mint az elmúlt hónapban összesen. Ezen a héten sok-sok kellemes élmény ért, társasággal, és egyedül is. A hét mérlege: három (!!!!) edzés (két pilates, egy bodyart), egy saját készítésű hajpánt + ihlet a továbbfejlesztéshez, séta a napfényes városban, társasjáték, babázás (igazi, de "kölcsön" gyerekkel), kávézó, három és fél órás barátnős beszélgetés, és egy hatalmas adag hagymás rostélyos...
Imádom ahogy:
- a nap tükröződik a Dunában
- az utcák csendesek
- autókat alig-alig látni
- az emberek vagy gyereket, vagy kutyát sétáltatnak
- a járókelők nyugodtan andalognak
- a hétnek ezen a napján még én is le tudok lassítani.
A vasárnapi Budapest nagyon kikapcsol. Igazi feltöltődés ez. Barátnővel való hangulatos reggelivel megspékelve az egyik kedvenc belvárosi kávézóban már-már luxus érzést nyújt.
Amint tudatosan keresni kezdtem az aktív kikapcsolódást, máris többet találtam, mint az elmúlt hónapban összesen. Ezen a héten sok-sok kellemes élmény ért, társasággal, és egyedül is. A hét mérlege: három (!!!!) edzés (két pilates, egy bodyart), egy saját készítésű hajpánt + ihlet a továbbfejlesztéshez, séta a napfényes városban, társasjáték, babázás (igazi, de "kölcsön" gyerekkel), kávézó, három és fél órás barátnős beszélgetés, és egy hatalmas adag hagymás rostélyos...
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
